INFO SELAMAT DAN SIHAT

Demam

Pengenalan

Demam adalah tindak balas normal badan terhadap sebarang jangkitan dan penyakit-penyakit lain. Ia bukanlah satu penyakit tetapi gejala yang selalunya menandakan anda mempunyai jangkitan kuman atau virus. Suhu badan normal adalah 36.5°C-37.2°C (suhu di mulut), jika melebihi tahap suhu ini anda disahkan demam.
Demam juga boleh dimanifestasikan oleh penyakit kronik atau sebarang reaksi immunologi.

Penyebab Demam

• Jangkitan virus penyebab kepada selsema, sakit tekak dan cirit-birit
• Jangkitan kuman di paru-paru (pneumonia), batuk kering (TB) dan jangkitan saraf (meningitis)
• Demam malaria/denggi/HIV
• Penyakit sendi
• Ubat seperti antibiotik dan sebagainya
• Barah/Kanser

Rawatan

Jangkitan ringan selalunya akan lega tanpa rawatan kerana sistem imunisasi berjaya menangani jangkitan.
Perkara yang perlu dilakukan dirumah ketika demam adalah :

• Demam yang ringan <38 dan="" komplikasi="" li="" tiada="">
• Minum air atau cecair dengan kerap untuk menambah kehilangan bendalir dalam badan.
• Makan makanan ringan dan mudah hadam seperti sup
• Cuba mandi dengan menggunakan air suam untuk meredakan demam.
• Berpakaian longgar, jangan berselimut kerana ini akan meningkatkan suhu badan.
• Makan ubat seperti paracetamol dengan jumlah yang tepat untuk meredakan demam
• Mendemah bahagian badan seperti kepala, kaki dan abdomen dengan tuala basah boleh juga menurunkan suhu badan

Bila Perlu Berjumpa Doktor?

Jika anda mempunyai gejala yang serius :

• Jika suhu badan melebihi ≥38°C rawatan di rumah tidak akan membantu.
• Baru pulang dari perjalanan luar negara.
• Mendapat gejala lain seperti ruam, pendarahan, sawan, mengantuk, sesak nafas, sakit-sakit sendi, atau bengkak-bengkak badan
• Sakit perut, mata atau tulang pipi.
• Mempunyai lain-lain penyakit seperti kencing manis dan barah.
• Tidak dapat mengambil makanan dan bendalir yang cukup.
• Sering buang air kecil dan mengalami kesakitan atau dengan kadar yang sedikit.
• Tidak ada perubahan selepas 4 ke 5 hari.
• Demam masih berlarutan walaupun dengan rawatan di rumah.
• Demam berkaitan dengan kecederaan

Pencegahan

• Elakkan dari mendekati seseorang yang demam berpunca daripada penyakit berjangkit seperti TB
• Mengamalkan kebersihan .
• Menjauhi tempat-tempat yang sesak seperti perhimpunan jalanan dan pusat membeli-belah yang sesak
• Sentiasa aktif dan melakukan senaman secara berkala
• Ambil diet yang seimbang dan sihat.

Soalan Lazim

Bagaimana Mengukur Suhu Badan?

• Untuk memastikan adakan anda demam, gunakan jangkasuhu klinikal yang bole di beli dari farmasi, untuk mengukur suhu badan.
• Penggunaan digital termometer adalah digalakkan berbanding dengan jangka suhu merkuri terutama dirumah
• Pastikan jangka suhu bersih sebelum digunakan. Air boleh digunakan untuk membersih jangkasuhu
• Ikut arahan penggunaan dengan betul sebelum digunakan
• Jika tahap suhu badan ≥ 38°C, sila berjumpa dengan anggota kesihatan terdekat
• Jangka suhu telinga boleh digunakan
• Strip jangka berwarna tidak tepat dan tidak digalakkan penggunaannya.

Sekiranya anda tidak pasti, sila berjumpa doktor.

Sumber :  http://www.myhealth.gov.my/index.php/dewasa/tanda-a-gejala/demam